無理しすぎのダイエット
慣れない運動
食事制限だけじゃすぐリバウンドする・・・。それなら運動もプラスすればいいんだ！そう考えた私が最初に実践したのがランニング。私の好きな俳優さんが、役作りのためヒマさえあれば走りこみをして短期間でかなり体を絞ったということを聞きました。感化された私はランニングシューズ・ランニングウェア全身をそろえて挑戦。初日から膝を痛めたことを今でも覚えています。病棟走り回るだけじゃ運動が足りてなかったようです。そして事件は1週間後に起こりました。普段どおり走っていると10分もしないうちに転倒。肉離れを起こしてしまったのです。職場の病院の整形外科の先生によると、筋肉疲労が原因とのこと。また、ストレッチなどは全く行っていなかったのもいけなかったようです。あの痛みを味わいたくないがために、ますます運動と疎遠になった私なのでした・・・。
苦しいことは続かない
毒だし脂肪燃焼スープを試してから、ファスティング系（断食）は辞めようと思い手を出したのが「一食置き換えダイエット」。薬局にもたくさん売ってあって、1日のうち朝食や夕食などをドリンクやリゾットなどに置き換えるという方法です。シンプルな方法で体重の減少が分かりやすく、栄養もある程度摂取しながら行えます。私は、置き換えダイエットで有名なメーカーのものを試しました。マイナス10ｋｇコースをチョイスし、10万円近くお金をかけました。結果1ヶ月で3ｋｇぐらいの減量だったと思います。私的にはもっと落ちていても不思議じゃないって思ったんですけど。この数字を見て一気にモチベーションが下がってしまったんです。そして空腹にも耐えられません。固形物を噛みたいって思いが強くなるんですよね。せっかくがんばった3ｋｇもすぐ戻ってしまいました。
人付き合い
ダイエット中の人にとって、最大の敵は人付き合い。とくに私の病院では、しょっちゅう飲み会が開催されていました。飲み会なんて行ったら、今までの努力が水の泡になってしまう・・・。自由に食べて飲んでいる人の横で節制なんて絶対無理ですし、その人達と同等の金額を払うのもなんか納得いかないですよね！でも、一回、二回と不参加が続くと先輩からは付き合い悪いってオーラ出されちゃうし、飲みの場で盛り上がった話についていけなくなったり。行きたかった合コンは、声すらかけてもらえない始末。自分のダイエットを優先させて人付き合いが悪くなるのはちょっと残念ですよね。私の反省点は、周りにダイエット中だということを公表していなかったこと。それと、たまには参加すること。この2点です。あまりにストイックになっても、絶対に長続きしません。自分の周りの存在を味方につけることが、ダイエット成功へ第一歩ではないかなーと思います。
